Ingredients
Scale
- 2 bananas maduras
- 1 copo de leite (ou leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
Instructions
- Coloque as bananas, o leite e o mel no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
- Adicione cubos de gelo e bata novamente até que o gelo esteja completamente integrado.
- Despeje o batido em um copo e decore com uma fatia de banana para um toque especial.
Notes
- Você pode adicionar outros ingredientes como cacau ou canela para variar o sabor.
- Experimente adicionar espinafre para uma versão mais verde e nutritiva.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Liquidificador
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Vegetariana
Nutrition
- Serving Size: 1 copo
- Calories: 150 Kcal
- Sugar: 20g
- Sodium: 100mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 10mg