Ingredients
Scale
- 4 pernas de frango
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de paprika
- 1 colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta a gosto
- Legumes a sua escolha (como batatas e cenouras)
Instructions
- Comece lavando bem as pernas de frango. Seque-as com papel toalha e coloque-as em uma assadeira.
- Regue as pernas de frango com azeite de oliva e tempere com paprika, alho em pó, sal e pimenta. Massageie o tempero nas pernas de frango.
- Pré-aqueça o forno a 200°C. Coloque as pernas de frango e os legumes na assadeira e asse por 35-45 minutos, até que fiquem dourados e crocantes.
- Enquanto assa, prepare um acompanhamento leve. Retire as pernas do forno quando douradas e deixe esfriar antes de servir.
Notes
- Você pode variar os legumes conforme sua preferência.
- Experimente diferentes temperos para um sabor único.
- As pernas de frango são uma ótima fonte de proteína.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 40 minutos
- Category: Jantar
- Method: Assado
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Sem glúten
Nutrition
- Serving Size: 1 perna de frango
- Calories: 300 Kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 200mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 80mg